Oft wird Badminton als Sportart unterschätzt. Doch um wirklich gut in diesem Sport zu sein, ist eine gewisse Grundfitness erforderlich. Dabei sind besonders Ausdauer, Sprungkraft und Schnelligkeit gefragt.
Um diese Fitness zu erlangen und vor allem dauerhaft zu erhalten, ist eine gesunde Ernährung ebenso gefragt, wie regelmäßiges und abwechslungsreiches Training. Einige Sportler bereiten sich für Wettkämpfe auch mit Hilfe einer speziellen Sportlerdiät vor. Diese soll die Ausdauer und Leistungsfähigkeit des Athleten steigern, indem Muskeln auf- und Fett abgebaut wird.
Doch gerade bei viel Bewegung und Training sollten Sportler darauf achten, auch genügend Energie zu sich zu nehmen. Sehr schnell rutscht bei viel Bewegung die Energiebilanz ins Negative und infolge einer Unterversorgung, wird statt der überflüssigen Fettreserven des Körpers, wertvolle Muskelmasse abgebaut. Um dies zu vermeiden, benötigt der Körper ausreichend Eiweiß, Kohlehydrate und Mineralstoffe. Besonders wichtig für den Muskelaufbau ist dabei die Mischung aus tierischen und pflanzlichen Proteinen. Gut geeignet sind daher Lebensmittel, wie Fisch, Fleisch, Nüsse, Soja- und Milchprodukte. Auch die Verwendung von biologischen Nahrungsergänzungsmitteln, wie zum Beispiel dem Diätmittel Almased, kann eine Sportdiät positiv unterstützen.
Almased besteht neben Honig, aus Soja und probiotischem Joghurt. Diese Bestandteile sind besonders leicht bekömmlich und bilden eine gute Kombination aus tierischen und pflanzlichen Aminosäuren. Das eiweißhaltige Mittel hat vor allem zwei positive Effekte: Zum einen reduziert es das Hungergefühl und andererseits wird der Blutzuckerspiegel auf einem niedrigen Niveau gehalten. Das verhindert das zusätzliche Ausschütten von Insulin und regt die Fettverbrennung an. Bei zusätzlicher Bewegung und positivem Energiehaushalt wird also der Stoffwechsel angeregt, ohne wertvolles Muskelgewebe abzubauen.
Es wird empfohlen, bereits drei Stunden vor dem Training das Mittel zu sich zu nehmen. Die Menge richtet sich nach Körpergröße und Gewicht des Sportlers. Da das Präparat sehr leicht verdaulich ist und trotzdem das Hungergefühl senkt, belastet es den Körper nicht und gibt dem Sportler die notwendige Energie und verhindert ein Völlegefühl.
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